Guía: Los 12 usos principales de la bolsa de agua caliente

Usamos habitualmente bolsas de agua caliente para añadir un poco de calor y placer a nuestra vida diaria. Tras investigar un poco, encontramos varios artículos que enumeran otros beneficios y usos de las bolsas de agua caliente. Encontrarás nuestros usos principales para este objeto, que se ha vuelto esencial en nuestras vidas, con las fuentes al final de la página si quieres saber más 😉

Algunos recordatorios importantes antes de usar su bolsa de agua caliente

Nunca utilice una bolsa de agua caliente sobre zonas hinchadas o inflamadas (esto sería agregar calor al calor);
Si no está seguro de si una bolsa de agua caliente o fría es la solución adecuada para combatir los síntomas o la causa del dolor que padece, no dude en consultar a su médico o farmacéutico;
Algunos casos de contraindicación para el uso de una bolsa de agua caliente son: enfermedad febril, afecciones de la piel, insuficiencia venosa crónica, inflamación, trastorno de sensibilidad a la temperatura.

Aporta bienestar y alivia dolores: la bolsa de agua caliente como remedio natural

Bienestar

Relajación 😌

Las bolsas de agua caliente son una valiosa herramienta para la relajación y pueden ayudarte a superar el estrés. El calor que proporcionan aumenta el flujo sanguíneo a la zona afectada, aumentando así el aporte de nutrientes y oxígeno a los músculos.

Entonces, ¿por qué no intentar acostarse boca arriba con una bolsa de agua caliente debajo del cuello? Esto ayudará a relajar los músculos doloridos y tensos de los hombros y el cuello, ¡un blanco favorito del estrés!

Insomnio 🥱

Dormir bien tiene un impacto crucial en tu salud. Un sueño reparador te ayuda a sentirte con energía durante el día y simplemente bien. ¡Por eso es importante dormir bien por la noche!

Investigadores del Laboratorio del Sueño de Basilea han descubierto que colocar una bolsa de agua caliente en los pies activa el mecanismo del sueño. Si tienes las manos y los pies fríos, eres más propenso a sufrir inquietud e insomnio. ⁽¹⁾

Dolor muscular

Consejo: Terapia de frío ❄️

Las bolsas de agua caliente se pueden usar para la terapia de frío. Llene la bolsa de agua caliente hasta un tercio de su capacidad y colóquela en el congelador para crear una compresa fría. Nunca la congele por completo.

Dolor lumbar 🧓

Desgraciadamente, con el sedentarismo y ciertas malas prácticas (el teletrabajo por ejemplo...), el dolor de espalda ya no es cosa de “viejitos” como yo.

Aplicar una bolsa de agua caliente en la zona dolorida durante un máximo de 15 minutos cada hora puede ayudar a aliviar el dolor. La terapia de frío y calor también puede ayudar a aliviarlo. ⁽²⁾

Calambres 🤸

Un calambre es la contracción involuntaria y dolorosa de uno o más músculos, generalmente causada por fatiga o esfuerzo. Los músculos en la zona del calambre se tensan y duelen, por lo que una bolsa de agua caliente puede ayudar a relajarlos y aliviar el dolor.

Dolor muscular 💪

Las bolsas de agua caliente son una buena terapia de calor para el dolor muscular, combinadas con el tratamiento de frío. Algunos ejemplos son la rigidez de nuca y el lumbago .

Otros dolores

Otitis 👂

El dolor de oído puede tener muchas causas, y una bolsa de agua caliente no curará la infección de oído; debería consultar a un médico. Sin embargo, el calor que proporciona es un excelente remedio natural para aliviar el dolor. Para ello, simplemente sostenga la bolsa de agua caliente contra su oído, por ejemplo, recostándose sobre ella. ⁽³⁾

Dolor de muelas 🦷

El dolor de muelas suele ser muy intenso y se puede aliviar aplicando una bolsa de agua caliente o fría en la mejilla. Coloque la bolsa de agua caliente sobre la mejilla dolorida durante unos 15 minutos. Alternar entre una bolsa de agua caliente y otra fría puede ayudar, pero tenga cuidado de no usar temperaturas extremas. ⁽⁴⁾

Dolor artrítico 🦴

Una bolsa de agua caliente puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación articular causados por la artritis. Al usar una bolsa de agua caliente para el dolor de artritis, es importante aplicar calor húmedo. Por lo tanto, use una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla húmeda antes de colocarla sobre la zona dolorida ⁽⁵⁾ .

Una bolsa de agua caliente también puede usarse como parte de la terapia de frío y calor para reducir el dolor causado por la artritis; sin embargo, antes de comenzar esta terapia, consulte con un médico para ver si existen razones por las que no debería usar aplicaciones de calor (o frío). Cabe recordar que no suele recomendarse aplicar calor a una zona inflamada. ⁽⁶⁾

dolores de estómago

Digestión 🤢

Se ha demostrado que mantener una bolsa de agua caliente sobre el estómago durante 20 a 30 minutos después de comer aumenta la producción de ácido clorhídrico, lo que ayuda a la digestión ⁽⁷⁾ .

Esto es especialmente útil después de una comida pesada o rica.

Dolor menstrual 🩸

Desafortunadamente, la menstruación puede ser muy dolorosa para algunas. Antiguamente era un remedio de abuelas, pero ahora entendemos mejor su eficacia: el calor ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación y reduce las contracciones y la sensación de dolor.

Si quieres saber más sobre el dolor menstrual, te recomendamos este excelente artículo escrito por “Sisters Republic”: https://www.sistersrepublic.com/blogs/sisters/bouillotte-regle

Estreñimiento 💩

El estreñimiento puede tener diversas causas, independientemente de la edad. Es importante hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta equilibrada. Sin embargo, cualquier persona puede experimentar estreñimiento ocasionalmente después de una comida copiosa.

Una bolsa de agua caliente colocada sobre el estómago durante 20 a 30 minutos cada noche puede ayudar a calmar la zona y aliviar el estreñimiento. ⁽⁸⁾

Síndrome del intestino irritable (SII) 🔍

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad poco conocida (o al menos no lo suficiente) y sin embargo más extendida de lo que se cree, es difícil de combatir y puede ser una auténtica plaga para quienes lo padecen.

Aunque los síntomas del SII pueden variar, el dolor abdominal es el más común. El dolor, que puede sentirse como una punzada sorda o una sensación de torsión en la parte baja del abdomen, se puede aliviar colocando una bolsa de agua caliente en la zona afectada. El calor ayudará a relajar los calambres musculares. Si sufre de SII, es importante que se tome un tiempo para relajarse, ya que reducir el estrés y mejorar su estilo de vida puede ayudar a aliviar los síntomas. ¡Puede hacerlo poniéndose de pie con una bebida caliente y una bolsa de agua caliente! ⁽⁹⁾

Algunas fuentes para mayor información:

(1) http://news.bbc.co.uk , http://www.dailymail.co.uk/health/article-2988/¿Son los hábitos de sueño una causa de enfermedad?

(2) http://www.spine-health.com/blog/6-overlooked-remedies-lower-back-pain-relief , http://www.wikihow.com/Treat-a-Backache , http://www.nhs.uk/Conditions/Back-pain/Pages/Treatment.aspx

(3) http://www.top10homeremedies.com

(4) http://dentalcarematters.com/alivio-del-dolor-de-dientes/

(5) El legado herbario del Dr. Christopher, www.herballegacy.com

(6) Webmd, www.webmd.com/arthritis/heat-and-cold-therapy-for-arthritis-pain , wikiHow, http://www.wikihow.com/Manage-Rheumatoid-Arthritis-Conventionally

(7) https://www.wikihow.com/Reduce-Bloating-and-Gas

(8) https://www.verywellhealth.com/estreñimiento-autocuidado-1944792

(9) Recursos para nutricionistas, http://www.nutritionist-resource.org.uk